12 lat

Jestem pewien. Zdjecie pochodzi z 2008 lub poczatku 2009 r. Mialem je zapisane na dysku okolo trzech lat temu. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-01-12 21:12:19

Witam. Od dziesięciu lat trenuję Taekwondo - ITF choc starty jako zawodnik rozpocząłem nieco później. Interesuje się również treningiem siłowym, dietetyka i suplementacją (sam mam uprawnienia trenera personalnego) jednak to sporty walki są moim priorytetem a siłownia tylko uzupełnia treningi na macie i poprawia zdolności fizyczne potrzebne w [...]

Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]

[...] się z dużymi facetami. Regularnie pływa, biega. Już to (i oczywiście wiele innych rzeczy) daje mu przewage nad stereoptypowym wielkim, silnym koksem z siłowni. Kilkanaście lat treningu karate (bodajże nawet jakieś sukcesy -chyba brązowy medal mistrzostw polski juniorów w kijokuszin), prawie dekada treningu bokserskiego. Wiem, że te sztuki walki [...]

I będzie tak, jak piszesz Jesse... Pierwszy, przemyślany cyklik miałem przyjemność przyyebać w wieku 20-tu lat (jakoś tak) i wiadomo, jak każdy dobrze wspominam ten "pierwszy raz", nawet już po odbloku dobre samopoczucie, libido. Później kilka lat przerwy od wspomagania, ze sportem też różnie było, teraz kilka lat testa i innych rzeczy i ciągle [...]

[...] moje 4'ki czuję tak jakby przejechał przez nie walec, strasznie je wczoraj zmasakrowałem waga znów najniżej (taką wagę ostatnio to miałem chyba w szkole średniej z 18 lat temu, no i na pewno nie z tak niskim %BF) dieta - dziś poszło trochę więcej sera (końcówka ostatniej dostawy, a już zaczął być lekko kwaskowy), do tego dodatkowo trochę [...]

[...] dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to na pewno przekłamanie związane z upałami i lekkim odwodnieniem dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do [...]

Gwid, jeżeli trzyma się tego co sam wypisuje to może i masować 5 lat, pogrubiłem to co wydaje mi się tu kluczowe. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a fałdy szybko = Koniec masy! Kazdy sam decyduje kiedy ten koniec nastapi. 12 15 czy 16% Na [...]

wiem,ze aby uzyskac pelną aktywnosc,wzrost miesnia nalezy stosowac dokladnie diete. Czytam tutaj nie od dzisiaj i wiem o tym,ale sami powiedzcie mam 16 lat i nie musze odmawiac sobie z kazdego posiłku jakie zrobi mi mama . Jak juz mowilem, sama stara sie mi przyrzadzac pokarmy miesne, tak jak mowilem piers itp . jak do tej pory trening moj [...]

[...] przyznają się do tego, a ci, którzy to robią, utrzymują, iż amoniak ma tylko pomóc obniżyć zawartość nikotyny w dymie. Amerykańska FDA (Food and Drug Administration) od 3 lat twierdzi jednak, że jest to bardzo rozpowszechniona praktyka, a jej celem jest zwiększenie przyswajalności nikotyny. Ozdobna odmiana tytoniu Nicotiana alata Fot. [...]

[...] ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a podniesieniem czy nie? O tym wszystkim w poniższym artykule. Koncepcja tempa narodziła się w końcu lat osiemdziesiątych zeszłego wieku. Do czasu jej powstania całe pokolenia sław z panteonu kulturystyki i sportów siłowych ćwiczyły w słodkiej nieświadomośc, i że coś takiego [...]

[...] Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 10:21:17 Ale co to ma do rzeczy? Jesteś na stówe przekonany, że IONS zawyża? Mają tam propa na stanie? Mój kolega bierze 7 lat TestoE z tego laboratorium i nigdy nie miał żadnych problemów stężenie jest podobno takie jak jest napisane 250mg/1ml Kolega bada hormony co 30 dni więc ma obraz jak to [...]

Polacy w pierwszej grupie weteranów (40-49 lat) trzecie miejsce drużynowo. Dla naszych punktowali Sławomir Śledź - 12 pkt., Grzegorz Nocek 12 pkt., Bartosz Żelazko 9 pkt., Rafał Szendera i Eryk Walczak po 7 pkt. Nation (points) 1. Japan 54 756,81 w.pts. 2. France 50 783,69 w.pts. 3. Poland 47 733,08 w.pt

[...] samego Oscara De La Hoyę i jego Golden Boy Promotions. - Kiedy rozpocząłeś swoją przygodę z boksem? Deontay Wilder: Treningi bokserskie zacząłem w 2005 roku, miałem wtedy 20 lat. Miałem szybko przejść na zawodowstwo, jednak moja droga życiowa się zmieniła i zdecydowałem się edukować dalej na ringach amatorskich. Trwało to do Olimpiady w Pekinie [...]

[...] byli Krzysztof Wolsztyński z Bydgoszczy i ówczesny dyrektor Biura Sportu Miasta Stołecznego Warszawy Wiesław Wilczyński. Jak podkreślił Skucha, który przez osiem lat (1997-2004) był kierownikiem szkolenia PZLA, nie prowadzi żadnej wojny z trenerem Tomasza Majewskiego, dwukrotnego mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą. - Henia znam [...]

[...] był trochę długi ponieważ kumple chciał się sprawdzić w mc no i na dodatek musiałem odrobić zalegle barki MC 4/1/1/1/1/1 - 80kg/100kg/120kg/140kg/160kg/181kg Nowy rekord klatka + triceps + barki k: płaska 20kg/20 40kg/10 65kg/8 75kg/6 85kg/4/4 wyciskanie wąsko 8/6/4/4 - 45kg/55kg/65kg/70kg t: pompki na poręczach 12/12/12/12 prostowanie na [...]

[...] AC Milanu i udało się sprowadzić tak wspaniałego napastnika, którego upatrzył sobie i zapragnął Louis van Gaal. Obecna 9 Barçy rzucała się w oczy już od najmłodszych lat, przez co Patrick trafił do Ajaxu, gdzie w pierwszej drużynie zadebiutował w wieku 18 lat. Na koncie Kluivert miał już zaliczony debiut w reprezentacji Holandii i po woli [...]

Najlepsza Barça od 5 lat Ostatnie sezony Barçy to po prostu kryzys. Fatalne posunięcia transferowe Joana Gasparta, fatalne decyzje trenerskie Luisa van Gaala, słabe wyniki w ostatnich latach i brak tytułów to to co można zarzucić Barcelonie. Gdy wydawało się, że będzie już lepiej, bo przyszedł nowy, energiczny prezydent, który następnie [...]

[...] Bylam dzis na rozeznaniu nowej silowni. Malutka jak cholera, hantli i obciazen niewiele, troche maszyn , czesc sprzed kilkunastu lat chyba;-)Wzielam ze soba rozpiske "trening dla poczatkujacej Ladies" i probowalam wykonac. Nie bede podawac obciazen, bo na niektorych maszynach go nie ma. Zapisalam sobie [...]

[...] %-) Miska bogata i jem teraz np. ponownie nabial, kurczaka i szynke z kurczaka badz indyka, syropy zero kalorii, (glownie twarog i mozarelle), pieczywo zytnie/orkiszowe, platki owsiane i makarony pelnozoarniste (wszystko w rozsadnych ilosciach, kilka razy w tygodniu, produktow tych przez ostatnie kilka miesiecy nie mialam w diecie, gdyz moja [...]